5 Coisas Que Você Deve Fazer Diariamente
- Mauro Raphael
- 6 de out. de 2017
- 2 min de leitura
Diariamente fazemos milhões de coisas e as vezes nos esquecemos de que coisas simples, podem fazer a diferença na nossa vida. Aqui vai uma lista com 5 coisinhas simples que você pode fazer dia a dia para melhorar a sua saúde e bem estar.
1. ENTRAR EM CONTATO COM A NATUREZA
Você provavelmente subestima a importância de estar em contato com a natureza, mas na verdade isso tem um grande poder na sua vida. Estar em contato com árvores, flores e animais pode reduzir o estresse, deixar você mais criativo e melhorar a sua memória, além de transformar você em uma pessoa melhor. 2. SE EXERCITAR
Todos sabem o quanto é importante praticar exercícios físicos, mas poucas pessoas fazem isso de forma consciente. Além dos inúmeros benefícios que o exercício traz para a saúde, você também pode ficar mais inteligente e feliz. Além disso, se exercitar melhora o sono, aumenta a libido e faz com que você se sinta melhor sobre o seu corpo.
3. MEDITAR
A meditação pode melhorar a sua felicidade, aumentar o significado da sua vida e melhorar a solidariedade. Ao mesmo tempo em que realiza todos esses comportamentos, a meditação pode também reduzir sensações de raiva, ansiedade, depressão e fadiga.
4. DORMIR BEM
Você não pode ter noites razoáveis de sono sem que isso afete o seu desempenho diário, estar cansado torna o sentimento de felicidade mais difícil. A falta de sono faz com que você fique mais propenso a doenças e a agir sem ética, enquanto o fato de dormir bem ajuda a desenvolver até mesmo a sua capacidade de tomar decisões. Cochilos são igualmente úteis. Eles podem melhorar a vigilância e o desempenho no trabalho, a sua capacidade de aprendizagem e reforçar as emoções positivas, ao mesmo tempo em que elimina as negativas. 5. MANTER CONTATO FÍSICO
Manter contato físico com outras pessoas pode reduzir o estresse, melhorar o desempenho em equipe e até mesmo ajudar você a ser mais persuasivo. Abraços podem deixá-lo mais feliz e, melhorar o seu sistema imunológico e aumentar a sua expectativa de vida.
Fonte: http://noticias.universia.com.br/atualidade/noticia/2012/08/14/958744/10-coisas-voce-deve-fazer-diariamente-melhorar-sua-vida.html
Comments